2023년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
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1090 kcal
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지방: 33.48g | 단백질: 58.24g | 탄수화물: 139.22g.
아침 식사: Panquecas Simples, Café com Açúcar. 점심 식사: Banana Prata, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pernil Assado. 저녁 식사: Aurora Linguiça Toscana, Café com Açúcar, Primor Margarina, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Banana Prata, Café com Açúcar, Isabela Bolacha de Leite. 더보기
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3121 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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