Katyvettchen님의 저널, 2015년 01월 20일

2015년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
60 kg 지금까지 감소한: 2 kg.    남은양: 1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 20일:
1596 kcal 지방: 58.36g | 단백질: 79.20g | 탄수화물: 170.86g.   아침 식사: Storck Knoppers, 1 Dattel, 3 Mandeln. 점심 식사: Erdbeer-Sahneschnitten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Königsberger Klopse. 저녁 식사: Subway Belag Turkey & Ham, Subway Vollkornbrot, Subway Schmelzkäse, Subway Honey Mustard. 간식/기타: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Glühwein. 더보기
2012 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 3 시간   40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 4 시간   50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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Katyvettchen님의 체중기록


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