2015년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 20일:
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1503 kcal
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지방: 33.90g | 단백질: 97.78g | 탄수화물: 226.52g.
아침 식사: Oranges , Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. 점심 식사: Yellow Sweet Corn, Cooked Artichoke (Canned), Scallions or Spring Onions, Sweet Red Peppers, Olive Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tipiak Boulgour. 저녁 식사: Onion Flakes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Pears, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. 더보기
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2511 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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