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begadang sampai jam 3.30 pagi
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103.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 20일:
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1047 kcal
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지방: 89.28g | 단백질: 54.68g | 탄수화물: 7.85g.
아침 식사: Mentega, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Minyak Kelapa. 점심 식사: Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah), Peperoni, Salsa (Siap Saji), Telur. 저녁 식사: Keju Krim, Steak Daging Sapi. 더보기
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3313 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 타는 오토바이 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 5 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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