2023년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
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1492 kcal
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지방: 25.79g | 단백질: 39.25g | 탄수화물: 281.72g.
아침 식사: Aveia, Banana Nanica, Mel, Café com Açúcar, DIA Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Aviação Doce de Leite Pastoso, Macarrão com Vegetais. 저녁 식사: Macarrão com Vegetais. 간식/기타: Fini Frutiê, DIA Cereal Natural, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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3646 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 가사 - 3 시간, HIIT - 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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