2023년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
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1384 kcal
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지방: 25.55g | 단백질: 137.38g | 탄수화물: 152.52g.
아침 식사: Delicata Margarina, Italac Leite em Pó Integral, Jucurutu Bolacha Família. 점심 식사: Lacta Bis Xtra Black, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Campo Belo Proteína de Soja Texturizada, Repolho Refogado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Campo Belo Proteína de Soja Texturizada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Lacta Bis Xtra Black. 더보기
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2067 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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