|
🫠🫠👋👋
|
57 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
|
969 kcal
|
지방: 25.61g | 단백질: 39.07g | 탄수화물: 144.80g.
아침 식사: Marmelade, Spitzpaprika, Lidl Gurke, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Kaffee mit Milch. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Spinat, REWE Kichererbsen, Aldi Rote Paprika, Steinhauer Gebratene Auberginen mit Knoblauch, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Couscous (Gekocht), Gut & Günstig Geflügel Frikadellen Bällchen. 저녁 식사: Edeka Kalamata Oliven, Banane, Lidl Beerenmix, Spitzpaprika, Lidl Gurke, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. 간식/기타: Banane, Bodeta Sahne Bonbons, Äpfel. 더보기
|
|
592 kcal
|
운동:
출근 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 요리 - 30 분, Samsung Health - 20 시간 45 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|