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Back on track!! That took SO much hard work this week! Anything is possible to everyone out there...
Even when you feel like you're working so hard. but it seems you're getting nowhere.
One thing I've learnt through losing 47kgs 8s LISTEN TO YOUR BODY!
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79.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
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1500 kcal
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지방: 42.55g | 단백질: 84.11g | 탄수화물: 191.88g.
아침 식사: Hamburger or Hotdog Rolls , Pick n Pay Asian Slaw, Woolworths Crumbed Chicken Breast Fillets. 점심 식사: SPAR Low Fat Milk, Yum Yum Instant Multigrain Porridge. 저녁 식사: Sasko Brown Bread, SPAR Low Fat Smooth Cottage Cheese (Plain), Boiled Egg. 간식/기타: Low Fat Milk, SPAR Toasted Muesli Breakfast Crunch. 더보기
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351 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, sprinting - 3 분, HIIT - 20 분, Samsung Health - 23 시간 22 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
You lost 47 kilos? 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Well done!
2023년 04월 4일 작성이: caylin.fourie
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Over a period of 24 months, I have lost 47kgs. However I only joined FS this year.... I so wish I had joined back when I started this journey!!
2023년 04월 4일 작성이: Jasmine.love
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