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Apesar de ter marcado 65kg como peso inicial, estava com 65 e algumas gramas, isso significa que em pouco menos de 2 semanas de reeducação, pelo menos 1kg foi se embora. O que me deixa bem contente, pois quero resultados a longo prazo. Pretendo me exercitar pro resto da vida e me alimentar cada vez melhor para ter saúde e desfrutar do que há de melhor nesse mundo ❣️ Segue o plano 😉
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64.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 2일:
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1298 kcal
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지방: 33.72g | 단백질: 100.70g | 탄수화물: 145.72g.
아침 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Melitta Café sem Açúcar , Linea Geleia de Goiaba, Adria Torrada Integral. 점심 식사: Frango Desfiado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 간식/기타: 3 Corações Cápsula Cappuccino Avelã, Ovo Frito, Misto Quente, Banana Nanica. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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