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Um mês e meio que iniciei a busca por uma vida mais saudável e alcancei resultado que jamais imaginei alcançar.
Iniciei um novo processo de emagrecimento em 10/02/23, ao voltar para reavaliação os resultados foram:
-5,300kg (tinha 84,500 em 10/02/23)
-12% percentual de gordura (tinha 41% em 06/09/21)
Muito feliz por estar conseguindo cuidar de mim e da minha saúde. Deus abençoe e dê forças a todos que estão neste processo.
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79.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 2일:
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1001 kcal
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지방: 36.58g | 단백질: 47.34g | 탄수화물: 125.36g.
아침 식사: Evolution Nutrition Whey Protein, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão Amarelo, Mamão Formosa. 점심 식사: McDonald's Batata Frita Média, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bifum Bifum , Verdemar Sushi de Salmão, Sushi de Atum, Sushi Filadélfia, Frango Xadrez. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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