2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
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880 kcal
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지방: 64.31g | 단백질: 44.36g | 탄수화물: 25.50g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Inglehoffer Cream Stye Horseradish, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, Beef or Meat Gravy, Del Monte French Style Green Beans, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). 저녁 식사: Kraft Mayo, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Philadelphia Original Cream Cheese, Food Lion Pork Rinds, Great Value Frozen Mixed Berries, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3924 kcal
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운동:
출근 - 4 시간 15 분, TV 시청 - 9 시간, 설거지 - 10 분, 휴식 - 35 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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