2011년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.2 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 27.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 12일:
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1862 kcal
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지방: 102.23g | 단백질: 102.22g | 탄수화물: 138.81g.
점심 식사: Butter Whipped (Salted), Sour Dough Bread, Fuji Apple Chicken Salad. 저녁 식사: Blue Cheese, Heavy Whipping Cream, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sauteed Mushrooms & Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). 간식/기타: Milk (Nonfat) , Chewy Bars - Oats & Chocolate, Soft Baked Cookies - Double Fudge Brownie. 더보기
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3454 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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