2023년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 1일:
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1536 kcal
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지방: 53.48g | 단백질: 150.35g | 탄수화물: 144.39g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate Peanut Butter, Coffee, Maranatha Caramel Almond Spread, Driscoll's Organic Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Stop & Shop Old Fashioned Oats. 점심 식사: Baby Spinach, Sunset Angel Sweet Tomatoes, Great Value Deli Sliced Colby & Monterey Jack Cheese, Great Value All Natural Yellow Mustard, Fresh & Easy Garlic & Herb Chicken Breast, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g). Tea: Chobani Zero Sugar Strawberry Yogurt. 저녁 식사: G Hughes Sugar Free Steak Sauce , Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Wegmans White Potatoes, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Wal-Mart Top Sirloin Steak. 간식/기타: Great Value Powdered Peanut Butter, Blueberries, Driscoll's Organic Strawberries, Bake Believe Dark Chocolate No Sugar Added, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, Chobani Zero Sugar Mixed Berry. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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