2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
|
2529 kcal
|
지방: 44.05g | 단백질: 89.97g | 탄수화물: 380.62g.
아침 식사: Kepekli Ekmek, Ülker Altınbaşak, Nescafe 2'Si 1 Arada, Pınar Süt, Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. 점심 식사: Sütaş Ayran, Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak. 저녁 식사: Rakı, Rakı, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Somon Füme, Somon Füme, Somon Füme, Barilla Burgu, Etsiz Domates Soslu Makarna, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek. 간식/기타: Tarhana Çorbası, Peynirli Mantı. 더보기
|
|
2568 kcal
|
운동:
Araba kullanma - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|