|
Toivottavasti tämä ei ollut vaa-an suunnalta aprillipila.. huomenna läsähtää sitten kilo takaisin 'äh-hä-häää...' 🤣 Kolmesti punnitsin joten uskottava on, tosin johan tässä viikko on taas jumitettukin ilman minkäänlaista liikahdusta 🙄
|
73.7 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 1일:
|
1824 kcal
|
지방: 64.65g | 단백질: 119.11g | 탄수화물: 181.08g.
아침 식사: Cashewpähkinät, Valio Arki Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi. 점심 식사: Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Pirkka Täysjyvätortilla, K-Menu Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Arki Raejuusto, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti. 저녁 식사: Maitokahvi, Blå Band Italian Pata, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen). 간식/기타: Arla Kepeä Kadett 5%, Mansikat, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Maitokahvi, Karl Fazer Maitosuklaa, Pirkka Vehnäpulla, Arla Kepeä Kadett 5%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Flora Margariini 60%, Danerolles Croissant. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|