2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
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1688 kcal
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지방: 64.80g | 단백질: 62.89g | 탄수화물: 218.16g.
아침 식사: Plátano, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Central Lechera Asturiana Kefir, Casa Pons Pasas Sultanas, Pan Blanco, Auchan Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana. 점심 식사: Mercadona Pechuga de Pavo Adobada, Borraja, Pan Blanco, Danone Yogur Natural, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva. 저녁 식사: Tortilla de Huevo, Judías Verdes, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Mandarinas. 간식/기타: Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Lindt Bombón Lindor, Fontaneda la Buena Maria, Eroski Galletas Saladas. 더보기
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3142 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 스쿼트 - 10 분, 읽기 - 3 시간, 가사 - 2 시간, 설거지 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 요리 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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