2023년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 1일:
|
2167 kcal
|
지방: 85.62g | 단백질: 103.86g | 탄수화물: 217.35g.
아침 식사: Магнит Свинина в Кляре, Большая Кружка Молоко 2,5%, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Сыродел Сыр Российский, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе, Сахар. 점심 식사: Сухой Жареный Соленый Арахис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Котлета Куриная Аппетитная , Карусель Картофель Жареный из Отварного. 저녁 식사: SPAR Рулетики из Лаваша с Ветчиной, Евророс Зразы Куриные с Ветчиной и Сыром , Батон Нарезной, Сыр-Бор Сыр Российский, 6 Соток Огурцы Маринованные, Карусель Картофель Жареный из Отварного. 간식/기타: Самбери Гренки Чесночные из Ржаного Хлеба, Завод Трехсосенский Вишневый Эль Вишня в Дубе, Newa Nutrition Протеин для Похудения, Большая Кружка Молоко 2,5%. 더보기
|
|
3364 kcal
|
운동:
하이킹 - 2 시간 8 분, 국민체조 - 1 시간, 수영 (느리게) - 30 분, 모유 수유 - 30 분, 휴식 - 11 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|