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bike 20min
gym leg and shoulders
walk to half way to bom Jesus
Pequeno almoço pequeno… meia bucha
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Jantar exuberante
2 fatias de bolo
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86.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 31일:
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1397 kcal
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지방: 50.69g | 단백질: 65.28g | 탄수화물: 165.45g.
아침 식사: Banana, Pingo Doce Sandes Mista, Snack Cracker, Snack Cracker, Sumol Limão. 점심 식사: Pingo Doce Sandes Mista, Mercadona Bolo de Iogurte, Continente Pota e Polvo em Azeite, Pingo Doce Pão Mistura. 저녁 식사: Iglo Panadinhos de Peixe, Continente Salada Mista Maxi, Somersby Sidra de Maçã, Cigala Arroz Agulha. 더보기
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5112 kcal
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운동:
Garmin - 14 시간 5 분, 파워 워킹 - 35 분, 국민체조 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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