2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.0 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
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1202 kcal
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지방: 36.41g | 단백질: 74.10g | 탄수화물: 152.42g.
아침 식사: Dried Apricot, Dried Fig, Dried Prune, Apples, 1% Fat Milk, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Cheddar Cheese, Butter, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg, U Saveurs Galettes de Sarrasin au Sel de Guérande, Herta le Bon Paris à la Broche. 저녁 식사: U Artichoke Hearts in Brine, Smoked Haddock (Fish), Almonds, Royal Basmati Rice. 더보기
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2163 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 29 분, 휴식 - 15 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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