2023년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 31일:
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1339 kcal
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지방: 24.88g | 단백질: 77.76g | 탄수화물: 158.93g.
아침 식사: Bauducco Torrada Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Damasco com Chocolate, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml). 점심 식사: Hortifruti Abacaxi, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Afternoon Tea: Banana Prata. 저녁 식사: Salada Vinagrete, Friboi Fraldinha Assada, Pão Francês. Supper: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Damasco com Chocolate. 간식/기타: Draft Chopp de Vinho, Smirnoff Ice. 더보기
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2569 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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