2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
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1488 kcal
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지방: 37.58g | 단백질: 93.76g | 탄수화물: 198.28g.
아침 식사: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Vehnäleseet, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Banaanit, Omena, Maitokahvi. 점심 식사: Beer Nuts Cashews, Kvinoa, Gefilus Rasvaton Piimä, Hapanimeläkana tai -Kalkkuna. 저녁 식사: Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Jalostaja Hernekeitto, Meira Sinappi. 간식/기타: Valio A+ Mansikka-Vadelma Jogurtti, Becel 64% Less Margarine, Sämpylä, Katkarapu. 더보기
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1809 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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