2023년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 31일:
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1209 kcal
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지방: 51.05g | 단백질: 89.27g | 탄수화물: 93.28g.
점심 식사: Onlyfit Батончик Глазированный Двойной Шоколад, Ашан Яблоко Ред Чиф, Ашан Изделие с Куркумой, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Бульон куриный с яйцом. 저녁 식사: Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Ашан Изделие с Куркумой, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Меридиан Салат Китайский, Чумак Майонез Постный, Вареное Яйцо, Горбуша запеченая, Судак запечённый. 간식/기타: Myprotein Яблочная Клетчатка, Dabur Чаванпраш. 더보기
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2662 kcal
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운동:
가사 - 21 분, 책상 업무 - 7 시간, 윗몸일으키기 - 2 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 26 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 계단오르기 - 5 분, 설거지 - 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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