2023년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 31일:
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1055 kcal
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지방: 42.14g | 단백질: 66.65g | 탄수화물: 107.25g.
아침 식사: Udang, Kecambah, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Tempe Orek, Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). 저녁 식사: Telur Rebus, Udang Goreng, Udang. 더보기
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1330 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 줄넘기 - 10 분, 요리 - 25 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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