2023년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.1 kg
지금까지 감소한: 92.9 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 31일:
|
2934 kcal
|
지방: 67.66g | 단백질: 102.93g | 탄수화물: 473.19g.
아침 식사: Dulano Kalkkunanfileeleike, Omenat, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Oululainen Reissumies, Paistettu Kananmuna. 점심 식사: Oliivit (Vihreä), Juvenes Broilerpyörykkä, Sipulit, Kurkku, Omenat, Lounashetki Kana-Sinihomejuusto Salaatti. 저녁 식사: Philadelphia Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Banaanit, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Paistettu Kananmuna. 간식/기타: Irtokarkki, Mansikat, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Saarioinen Ohrapuuro. 더보기
|
|
735 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Samsung Health - 23 시간 20 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|