2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
|
1290 kcal
|
지방: 51.38g | 단백질: 70.09g | 탄수화물: 113.04g.
아침 식사: Скороешка Овсяная Каша с Изюмом и Орехами. 점심 식사: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Тушеные Овощи, Запеченная или Жаренная Рыба. 저녁 식사: Морская Держава Салат Дальневосточный из Морской Капусты, Запеченная или Жаренная Рыба. 간식/기타: Агуша Пюре Яблочное со Сливками, Чай с Лимоном и Сахаром, Льняное Масло. 더보기
|
|
2744 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 수영 (느리게) - 20 분, 운전 - 30 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
без тренировок смотрю вес держится на месте, если не жрать все подряд. боялась я конечно напасть на еду в выходные и нещадно её уничтожить (тем более все предпосылки для этого были - муж на работе, дочь у бабушки, я на диване и холодильник тут рядом) старалась себя удержать, так как летом мне предстоит сесть на мотоцикл - а это как то вульгарно , жирная телка в коже на мотоцикле )))))
но все таки удержатся на 100 % не получилось, так как в пятницу вечером дочь приготовила тортичек, нужно было попробовать хоть чуть чуть, что бы не обидеть ребенка.
2015년 01월 18일 작성이: Хз чо хотели
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|