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體脂肪21.1⬇️肌肉37.1⬆️
Mc第4天
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49.8 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 31일:
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1890 kcal
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지방: 73.09g | 단백질: 139.95g | 탄수화물: 169.86g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 煎雞蛋, 萬家香 零添加純釀醬油, 泰山 沙拉油, 青江菜, 油飯, 鮭魚. 저녁 식사: 岩島成 培根洋蔥起司吐司. 간식/기타: 雞胸肉, 可樂果 輕蔥椒鹽, 台灣比菲多 可可好朋友乳飲品, 嘉康利 雪克, Tryall 分離大豆蛋白. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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