2023년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 31일:
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2228 kcal
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지방: 27.65g | 단백질: 228.47g | 탄수화물: 262.84g.
아침 식사: 佐藤食品 サトウのごはん, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: 佐藤食品 サトウのごはん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, ジャガイモ（皮付き）. 저녁 식사: ささみ, 日清オイリオ MCTオイル, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, 大丸本舗 ぶどう糖, ゴールドジム ホエイペプチド アミノコンプレックス, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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