2023년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 30일:
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3512 kcal
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지방: 82.08g | 단백질: 259.67g | 탄수화물: 316.30g.
아침 식사: Gutes Land Magerquark, Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Schokolade, Marzipan, Ehrmann High Protein Pistacia Drink, Müller Müllermilch Protein Vanille, Yamato Sushi. 저녁 식사: Beltane Madras Curry, Reis (Gekocht). 간식/기타: Weißwein, Erdnüsse, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3023 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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