2015년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 18일:
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1504 kcal
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지방: 49.37g | 단백질: 113.36g | 탄수화물: 147.20g.
아침 식사: Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 점심 식사: Tomaatit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Urtekram Täysjyväpenne. 저녁 식사: Reese Bearnaise Sauce, Valkoinen Riisi (Pika), Lohi. 간식/기타: Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Almond Dream Original Almond Drink, Alpro Almond Unsweetened, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Banaanit. 더보기
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2445 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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