2023년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 30일:
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1816 kcal
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지방: 42.27g | 단백질: 87.70g | 탄수화물: 278.46g.
아침 식사: Bananas , Asda Red Seedless Grapes, Red Delicious Apples, Soft Boiled Egg, Cucumber (with Peel) , Mixed Nuts, Tesco Prunes in Juice, Sainsbury's Skimmed-Milk, Tesco Value Porridge Oats, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Healthy Living Fat Free Cottage Cheese . 저녁 식사: Birchwood Smoked Reduced Fat Bacon Medallions, Onions , Hard-Boiled Egg , Sweet Red Peppers , Courgette, Tesco Mixed Bean Salad. 간식/기타: Mrs Crimble's Stem Ginger Cake. 더보기
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2413 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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