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看到今天的體重整個心情大好耶❤️❤️❤️
來新竹這3年來一直被餵食～
現在看到自己放鬆的肚子也略顯消瘦
不知道後天連假回去台中會不會又復胖😂
Um…晚上量的體重跟這禮拜比是多了點呢😭
186斷食
下午12:00～晚上18:30
💛水：1000cc
💛有，排便1 次 (量少)
💛腰圍：(早上未測量)
💛空腹體重：54.5kg
💛睡前體重：55.2kg
💛早晚體重差：0.7kg(正常值為0.5至1kg)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 30일:
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1138 kcal
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지방: 20.99g | 단백질: 80.17g | 탄수화물: 160.32g.
아침 식사: 全家 大杯冰美式. 점심 식사: 甘泉魚麵 釜山泡菜海鮮麵. 저녁 식사: 7-11 涼拌青木瓜絲, 御茶園 日式綠茶 無糖, 7-11 完熟番茄蔬菜湯, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 7-11 21plus椒麻雞胸肉, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升). 간식/기타: 統一 LP33無加糖機能優酪乳（低脂）, 小番茄（葡萄形狀）. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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