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今日も疲れていたけど、手作りのメニューを作れたのは良かった！頑張ってる、頑張ってる😁
5人でカフェへ行って、他の人は、ゆずレモンソーダ、あまおういちごスムージー、ベルギーチョコココアを頼む中、自分はアイスティーにして、「自分、えらい！」と思った✨✨
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 30일:
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934 kcal
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지방: 23.30g | 단백질: 53.91g | 탄수화물: 134.04g.
아침 식사: 【作り置き】もち麦もっちり！ 梅こんぶおむすび, 伊藤ハム サラダチキン ハーブ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 점심 식사: セイコーマート 小粒納豆, セイコーマート ざるそば. 저녁 식사: キムチトマトしらたきラーメン. 더보기
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안정된 체중
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