2023년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 30일:
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1555 kcal
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지방: 48.76g | 단백질: 89.72g | 탄수화물: 189.77g.
아침 식사: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Кофе, Сахар, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Konoplektika Клетчатка Конопляная, Лепешка, Danke Сыр Сливочный, Яйцо Всмятку. 점심 식사: Окей Грудка Куриная Отварная, Броколли, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonduelle Фасоль Белая Консервированная, Какао, Савушкин Продукт Творог. 간식/기타: Финики, Грецкие Орехи, Hi Молоко с Фундуком, НЕВА Зефир Лянеж, Кофе, Голден Яблоко, Merci Горький Шоколад 72%. 더보기
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1926 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 35 분, 스쿼트 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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