2023년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 30일:
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1718 kcal
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지방: 50.48g | 단백질: 119.09g | 탄수화물: 229.17g.
아침 식사: Myprotein Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Pere, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Salsa Barbecue, Carciofi Crudi 🥦, Aglio, Orogel Fave Sgranate, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Giovedì albume e carciofi 🥩. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Baresa Olive Verdi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Prozis Salsa Barbecue, Aglio, Carote, Carciofi Crudi 🥦, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glucosio 100%, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1664 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 타원형 트레이너 - 58 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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