|
rasvaprosentti 34,3%, lihasmassa 33.6kg
|
90.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 29일:
|
1821 kcal
|
지방: 71.94g | 단백질: 103.24g | 탄수화물: 186.64g.
아침 식사: Mandariini, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold. 점심 식사: Nuudelit, Kurkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki. 저녁 식사: Avokado, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Kiivi, Whey Chocolate & Caramel, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Banaanit. 간식/기타: Pirkka Avokado, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Kalinka Kerrosjogurtti Vadelma-Mustikka. 더보기
|
|
2338 kcal
|
운동:
Kuntosali - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|