2011년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.0 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 11일:
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2023 kcal
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지방: 54.89g | 단백질: 89.07g | 탄수화물: 316.97g.
아침 식사: Tap Water, Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, 1% Fat Milk, Good Friends High Fiber Cereal - Original. 점심 식사: Peanuts , Extra Virgin Olive Oil, Raisins, 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Healthy Request Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo (Campbell's). 저녁 식사: Deli Fresh 97% fat free grilled chicken breast strips, Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Basil, Garlic & Oregano Sauce, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Unsalted Peanuts, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw. 간식/기타: Strawberry Smoothie Frozen Yogurt Bar, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Tap Water, Oranges, Light Fat Free Very Vanilla Yogurt, Bananas , Tap Water, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Life Bar - Cinnamon Roll Raisin Pecan, Apples . 더보기
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3598 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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