2023년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 29일:
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1683 kcal
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지방: 43.31g | 단백질: 127.33g | 탄수화물: 224.20g.
아침 식사: Myprotein Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Pere, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Pere, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Fesa di Tacchino, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Mercoledì albume e finocchio. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Esselunga Polpo, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Bietola Cotta, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Lupini, Myprotein Glucosio 100%, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒. 더보기
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1509 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 55 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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