2023년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 28일:
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241 kcal
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지방: 3.84g | 단백질: 18.98g | 탄수화물: 32.83g.
아침 식사: Molico Triplo Zero Baunilha , Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Pão Integral. 점심 식사: Qualitá Feijão Carioca, Alface de Folha Verde, Coxa de Frango, Macarrão Fresco (Cozido). 저녁 식사: Hortmix Maçã . 더보기
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3360 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 10 분, 공부 - 6 시간 30 분, 계단오르기 - 7 분, 런닝머신 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 58 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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