2023년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.8 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 35.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 28일:
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994 kcal
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지방: 41.85g | 단백질: 99.55g | 탄수화물: 56.12g.
아침 식사: Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 점심 식사: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Lentilhas Cozidas. 저녁 식사: Sadia Salsicha, Lentilhas Cozidas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 간식/기타: Peras. 더보기
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4557 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 권투 - 40 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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