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體重今天小幅下降～❤️❤️❤️
不過今天忘記吃小點心又沒買肉肉
只好多補充其他食物
而且最近都忘記喝水 💦😭
186斷食
下午12:30～晚上18:15
💛水：1000cc (今天水喝太少 了)
💛有，排便1 次
💛腰圍：(早上未測量)
💛空腹體重：55.1kg
💛睡前體重：55.4kg
💛早晚體重差：0.3kg(正常值為0.5至1kg)
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55.1 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 28일:
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1138 kcal
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지방: 41.16g | 단백질: 63.33g | 탄수화물: 126.66g.
아침 식사: 7-11 大杯冰美式. 점심 식사: 摩斯漢堡 和風醬, 摩斯漢堡 雞肉地瓜總匯沙拉, 摩斯漢堡 藜麥薑燒珍珠堡, MOS 冰紅茶無糖（L). 저녁 식사: 全聯 法國黃豆水豆腐, 全聯 秘製雞胗, 青花菜, 義美 肉羹, 炒豆芽, 牛頭牌 特選玉米粒. 간식/기타: 盛香珍 無調味腰果, 小番茄（葡萄形狀）, 統一 LP33無加糖機能優酪乳（低脂）. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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