2023년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 28일:
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1654 kcal
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지방: 33.21g | 단백질: 193.23g | 탄수화물: 135.26g.
아침 식사: Café con leche desnatada. 점심 식사: Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Café con leche desnatada, Mercadona Pechuga de Pollo. 저녁 식사: Hacendado Margarina Ligera, Realfooding Pan Integral, Hacendado Filete de Pechuga Pavo. 간식/기타: Nestlé Lindahls Protein Pudding Caramelo , Helado Vainilla Madagascar con Caramelo Pro Asis. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
2023년 03월 28일 작성이: Carmenhuelva
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Cuando llegue a los 95 me marcaré el siguiente hito 💪💪💪
2023년 03월 28일 작성이: ricardo.pastor
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Así es mejor!! Metas cortas y factibles, más animado y no tiras la toalla. Ánimo 💪
2023년 03월 28일 작성이: Carmenhuelva
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2023년 03월 28일 작성이: Scriptia
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2023년 03월 28일 작성이: ricardo.pastor
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Me alegro mucho del premio de tu esfuerzo 👍
2023년 03월 30일 작성이: fialsanc
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"Pasito a pasito se hace el caminito" 😜 aunque cuando, de vez en cuando, se da un pasito más largo, sube la motivación 😜
Vas muy bien 👍👏👏👏 Ha ir pensando ya en el siguiente objetivo 👍
2023년 03월 30일 작성이: Sandymmv
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En junio haré un año que empecé con el nutricionista y a cuidarme. En mitad de pandemia me planté en 140 kilos y ya puedo decir que he bajado 42 kilos. Mi siguiente objetivo lo tengo claro: 85 kilos. Y ahí, depende de cómo esté hasta los 78 kilos, que sería el maximo de mi peso ideal según el IMC (aunque dependerá mucho del gimnasio, si gano músculo y como me encuentre) pero vamos, animado estoy ya un buen rato 🤣 ¡Gracias por los comentarios!
2023년 03월 30일 작성이: ricardo.pastor
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