2023년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 45.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 28일:
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1137 kcal
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지방: 44.08g | 단백질: 88.47g | 탄수화물: 99.95g.
아침 식사: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Black Skull Creatina, Ovo Mexido. 점심 식사: Majestade Paleta Suína sem Osso, Aipim (Cozido), Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. 더보기
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3775 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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