denkim42님의 저널, 2015년 01월 17일

2015년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.4 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg. 남은양: 8.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 17일:

1078 kcal

지방: 43.94g | 단백질: 90.11g | 탄수화물: 80.70g. 아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: American Heritage monterey jack cheese. 저녁 식사: Turkey Sandwich. 간식/기타: M&M's Peanut M&M's (Package), Kettle Brand Jalapeno Jack Potato Chips. 더보기

2755 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.9 kg 감소하기

응원하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

denkim42님의 체중기록

전체 내역보기

denkim42님의 저널, 2015년 01월 17일

댓글달기

denkim42님의 체중기록