2023년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.8 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 28일:
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1705 kcal
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지방: 57.47g | 단백질: 146.87g | 탄수화물: 133.80g.
아침 식사: Bokomo Weet-Bix, PnP Frozen Assorted Berries, Lifestyle Food Chia Seeds, Pick n Pay Low Fat Long Life Milk, PSN Just Whey Protein, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Parmalat Fabulite Fat Free Yoghurt. 점심 식사: Cape Point Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Woolworths Mediterranean Chickpea Salad. 저녁 식사: Ina Paarman's Chicken Stock Concentrated Liquid, Extra Virgin Olive Oil, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Crackly's Sliced Lean Biltong, Coffee with Milk, Naartjie, Woolworths Seedless Red Grapes. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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