simonesilva1님의 저널, 2023년 03월 27일

2023년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)

73 kg 지금까지 감소한: 16 kg. 남은양: 13 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:

381 kcal

지방: 6.42g | 단백질: 31.42g | 탄수화물: 52.80g. 아침 식사: Turma da Mônica Maçã, Café, Polenguinho Polenguinho, Bauducco Torrada Integra. 점심 식사: Sadia Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos. 간식/기타: Bolo de Banana e Aveia, Café. 더보기

1970 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.5 kg 감소하기

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