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Gestern gut trainiert. 20 min. warm gelaufen mit 9,5 km/h und anschließend Pulsmessung (an den Kontakten vom Laufband) gerade mal 155 HF und nach 3 min. Cool Down mit 7,2 / 6,4 / 5,5 km/h war ich unter 130 HF. Ich muss beim nächsten mal Ausdauertraining unbedingt mal wieder den Polargurt umschnallen.
Euch allen einen schönen Samstag bzw. die ein schönes Wochenende :-)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Na das hört sich doch gut an, den komischen Griffkontakten traue ich nicht, ich denke das die Polar da schon das Mass der Dinge ist. Aber egal jedenfalls bist Du sehr fleißig, weiter so.
2015년 01월 17일 작성이: marcothebrain
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Ich hatte während des Laufens schon das Gefühl, dass die HF diesmal nicht so hoch ist. Bin in letzter Zeit allerdings auch viel mit 9,7 -10 km/h gelaufen und da hat die Messung über diese Kontaktgriffe dann anschließend immer so 165 angezeigt. Die 9,5 kamen mir jetzt schon fast gemütlich vor :-) Die regelmäßige Übung macht es halt. Und ist ja für mein Projekt dieses Jahr (18,5 km zu meinen Eltern joggen) auch wichtig.
2015년 01월 17일 작성이: rolikahn
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....Ausdauer trainieren, die Geschwindigkeit kommt dann fast von selbst! :-)
2015년 01월 17일 작성이: marcothebrain
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