2023년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 28일:
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1848 kcal
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지방: 39.10g | 단백질: 125.07g | 탄수화물: 250.65g.
아침 식사: キウイフルーツ, バナナ, 卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, ご飯, イチゴ, ほうれん草のおひたし, 味噌汁. 점심 식사: マルコメ味噌 赤だし, 手作り弁当. 저녁 식사: イチゴ, マグロ, 肉じゃが, かつおのたたき, キャベツ, おにぎり, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. 간식/기타: 伊藤ハム サラダチキン プレーン, リンゴ, プチトマト. 더보기
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1923 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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