2015년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 57.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 17일:
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2755 kcal
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지방: 104.57g | 단백질: 145.67g | 탄수화물: 304.17g.
아침 식사: Honig, Roggenbrötchen, Orangensaft, Pluma Biene Maja Streichwurst, Schinken (Extra mager), Milch 1,5%, Rosinen, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Orthomol Immun, Honig, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. 점심 식사: Eierlikör, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Kartoffelknödel, Speck, Gekochter Rosenkohl, Entenbrust. 저녁 식사: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Salami, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Ja! Gebäckmischung, Lidl Melonen Mix. 간식/기타: Nusskuchen, Weihenstephan Quark Gesüßt, Lidl Melonen Mix, Best Body Vital Drink, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Ja! Gebäckmischung, Wasser. 더보기
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2763 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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