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維持體重也很棒👍是好的開始。
186斷食
下午12:00～晚上18:30
💛水：1000cc(今天水喝太少了)
💛有，排便1次
💛腰圍：(早上未測量)
💛空腹體重：55.5kg
💛睡前體重：55.7kg
💛早晚體重差：0.2kg(正常值為0.5至1kg)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1196 kcal
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지방: 39.80g | 단백질: 69.78g | 탄수화물: 128.72g.
아침 식사: 7-11 大杯冰美式. 점심 식사: 八方雲集 鮮蝦水餃, 八方雲集 無糖豆漿, 八方雲集 燉蘿蔔. 저녁 식사: 牛頭牌 特選玉米粒, 全聯 桂丁土雞切塊, 福祿麵, 全聯 秘製雞胗, 炒杏鮑菇, 蔥, 全聯 洋蔥, Subway 鷹嘴豆泥餅. 간식/기타: 統一 LP33無加糖機能優酪乳（低脂）, 高岡屋 味付海苔, 愛之味 麥仔茶, 盛香珍 無調味腰果, 小番茄（葡萄形狀）. 더보기
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안정된 체중
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