2023년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 27일:
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1539 kcal
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지방: 30.03g | 단백질: 108.29g | 탄수화물: 209.23g.
아침 식사: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Mel. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Café com Açúcar. 저녁 식사: Cepêra Molho Barbecue, Frango Desfiado, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Aurora Suco de Uva Integral. 간식/기타: Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4661 kcal
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운동:
TV 시청 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 런닝머신 - 25 분, 운전 - 48 분, 책상 업무 - 10 시간 40 분, Google Fit - 6 시간 57 분, Dormir - 4 시간 25 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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